Kaip išbūti su savo emocijomis?

Natūralu norėti išvengti nemalonių pojūčių. Neretai būtent tokiais – nepageidaujamais – pojūčiais laikome savo pyktį, liūdesį ar baimę, todėl jų vengiame ir nuo jų atsiribojame. Visgi tyrimuose įrodyta, jog slopindami ar kitaip nuneigdami savo emocijas, tik padidiname jų keliamą įtampą. Nepripažįstant savo emocijų ilgainiui silpsta imunitetas, didėja tikimybė patirti panikos ataką ar net susirgti depresija.


Emocijos visada turi prasmę – signalizuoja apie tai, kaip mus veika aplinka. Todėl bendrai fizinei ir psichologinei gerovei palankiausia, kai šiuos emocijų siunčiamus signalus priimame ir su jais išbūname. Paradoksalu, tačiau pripažindami ir suteikdami emocijai laisvę būti, galime greičiau išsivaduoti iš jos keliamos įtampos.


Daugiau apie emocijų slopinimo žalą ir būdus, padedančius išbūti su emocijomis:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005796705002068 https://www.verywellmind.com/embrace-negative-emotions-4158317


Peržiūrų: 0