Nerimą kelianti mintis

#leiskbūti

Bandymas išvengti nemalonius jausmus sukeliančios minties ilgainiui tik paskatina šios minties pasikartojimą. Dažnai kilus nemaloniai minčiai bandome ją paneigti, nustumti šalin, nuraminti save. Tai suteikia trumpalaikį palengvėjimą, tačiau mintis vis kartojasi, ilgainiui tampa vis sunkiau nusiraminti. Viduje prasideda nesibaigianti kova.

Sau padėti galime nebandydami išvengti minties ar jos paneigti, tiesiog leisdami jai būti. Tai gali pareikalauti nemažai drąsos, kadangi turime susidurti su baime, gėda, nusivylimu ar kitais nemaloniais jausmais. Tačiau išbuvus su šiais jausmais gali palengvėti. Nors neretai tampa lengviau, kai nustojame kovoti su mintimi, tam tikrais atvejais gali reikėti ieškoti problemos, sukeliančios įkyrias mintis, šaltinio ir sprendimo būdo.


Peržiūrų: 4