top of page
Ieškoti

Šventinio laikotarpio priminimai
Nepriklausomai nuo to, kaip įprastai praleidžiame šventes, šventinis laikotarpis gali veikti mūsų savijautą. Jis gali kelti įvairių...
0 komentarų


#pykčiuiTAIP #agresijaiNE
Pyktis – bazinė emocija, svarbi mūsų psichologinei gerovei. Jis gali padėti geriau suprasti save, savo poreikius, informuoti apie tai...
0 komentarų

3 proto būsenos pagal DBT
Kiekvienas galime priimti pasaulį ir reaguoti į aplinką trimis būdais: emocionaliai, racionaliai ir išmintingai. Pernelyg valdomi emocijų...
0 komentarų


Dėkingumo praktika
Žymus psichologijos profesorius Robert Emmons dėkingumą apibūdino kaip gėrio patvirtinimą. Pasak jo, būdami dėkingi mes patvirtiname...
0 komentarų

Kaip išbūti su savo emocijomis?
Natūralu norėti išvengti nemalonių pojūčių. Neretai būtent tokiais – nepageidaujamais – pojūčiais laikome savo pyktį, liūdesį ar baimę,...
0 komentarų

Atpalaiduojantis pratimas
Nerimas, pyktis, baimė yra natūralūs, tačiau nemalonūs jausmai, kuriuos patiria kiekvienas žmogus. Kai kuriose gyvenimiškose situacijose...
0 komentarų

Meditacijos nauda
Spartėjant gyvenimo tempui, augant kasdien gaunamos informacijos kiekiams, darosi vis sudėtingiau išbūti „čia ir dabar“, atsipalaiduoti....
0 komentarų

Jausmų įvardijimas
Natūralu, kad jaučiant tam tikrą nepasitenkinimą santykyje norime, kad jo neliktų. Dažniausiai siekdami pokyčio ne kalbame apie tai, kaip...
0 komentarų

Verkimas
Ko gero, daugelis esame girdėję pasakymą: „ašaros gydo”. Verkdami padedame tiek kūnui, tiek protui sumažinti sukilusią įtampą ir atrasti...
0 komentarų

Panikos ataka ar stiprus nerimas?
Kaip atskirti panikos ataką nuo intensyvaus nerimo? Panikos ataka ir stiprus nerimas gali pasireikšti panašiais simptomais (pvz., smarkiu...
0 komentarų

Socialinės medijos - kaip pasijausti geriau?
#naršyksąmoningai Socialinių medijų dėka kaip niekad anksčiau tapo paprasta greitai pasiekti naujausią informaciją, palaikyti ryšį su...
0 komentarų

Socialinių medijų įtaka emocinei sveikatai
#naršyksąmoningai Socialinių medijų dėka kaip niekad anksčiau tapo paprasta greitai pasiekti naujausią informaciją, palaikyti ryšį su...
0 komentarų

#nepozityvink
Sunkiais gyvenimo momentais daugeliui iš mūsų padeda pozityvumas. Jis suteikia vilties, jog nors dabar sunku, ateityje gali būti geriau....
0 komentarų

Pykčio valdymas
Nors pyktis viena iš pagrindinių žmogaus emocijų, visuomenėje vis dar sklando įsitikinimas, kad pykti nemandagu, nesveika. Dėl šio...
0 komentarų

#nepozityvink
Kai norisi palaikyti draugą ar artimąjį, dažnai naudojame šias pozityvias frazes. Paneigdami nemalonias emocijas pokalbyje uždarome erdvę...
0 komentarų


Vienišumo jausmas
Iš ko suprantame, kad jaučiamės vieniši? Liūdesys, atskirumo jausmas, tuštuma, jausmas, jog kažko stingame – pojūčiai, dažniausiai...
0 komentarų

Panikos ataka
Iš krūtinės tuoj „iššoksianti“ širdis; atrodo, kad dūsti, nors kvėpuoji giliai; nuo prakaito šlapia kakta, nugara, delnai; nežinojimas,...
0 komentarų

Kaip sau padėti pandemijos metu?
Baimė, nerimas, bejėgiškumas, kaltė ir pyktis yra įprastos reakcijos susidūrus su suvokta grėsme ar neapibrėžtumu, nežinomybe. Tad...
0 komentarų

Apie kaltę
KALTĖ. Tai jausmas, kurį žmogus patiria, kai tikslingai arba netyčia padaro kažką ne taip (kas neatitinka jo moralinių nuostatų ir...
0 komentarų
bottom of page