Šventinio laikotarpio priminimai
Nepriklausomai nuo to, kaip įprastai praleidžiame šventes, šventinis laikotarpis gali veikti mūsų savijautą. Jis gali kelti įvairių...
top of page
Ieškoti
#pykčiuiTAIP #agresijaiNE
Pyktis – bazinė emocija, svarbi mūsų psichologinei gerovei. Jis gali padėti geriau suprasti save, savo poreikius, informuoti apie tai...
3 proto būsenos pagal DBT
Kiekvienas galime priimti pasaulį ir reaguoti į aplinką trimis būdais: emocionaliai, racionaliai ir išmintingai. Pernelyg valdomi emocijų...
Dėkingumo praktika
Žymus psichologijos profesorius Robert Emmons dėkingumą apibūdino kaip gėrio patvirtinimą. Pasak jo, būdami dėkingi mes patvirtiname...
Kaip išbūti su savo emocijomis?
Natūralu norėti išvengti nemalonių pojūčių. Neretai būtent tokiais – nepageidaujamais – pojūčiais laikome savo pyktį, liūdesį ar baimę,...
Atpalaiduojantis pratimas
Nerimas, pyktis, baimė yra natūralūs, tačiau nemalonūs jausmai, kuriuos patiria kiekvienas žmogus. Kai kuriose gyvenimiškose situacijose...
Meditacijos nauda
Spartėjant gyvenimo tempui, augant kasdien gaunamos informacijos kiekiams, darosi vis sudėtingiau išbūti „čia ir dabar“, atsipalaiduoti....
Jausmų įvardijimas
Natūralu, kad jaučiant tam tikrą nepasitenkinimą santykyje norime, kad jo neliktų. Dažniausiai siekdami pokyčio ne kalbame apie tai, kaip...
Verkimas
Ko gero, daugelis esame girdėję pasakymą: „ašaros gydo”. Verkdami padedame tiek kūnui, tiek protui sumažinti sukilusią įtampą ir atrasti...
Panikos ataka ar stiprus nerimas?
Kaip atskirti panikos ataką nuo intensyvaus nerimo? Panikos ataka ir stiprus nerimas gali pasireikšti panašiais simptomais (pvz., smarkiu...
Socialinės medijos - kaip pasijausti geriau?
#naršyksąmoningai Socialinių medijų dėka kaip niekad anksčiau tapo paprasta greitai pasiekti naujausią informaciją, palaikyti ryšį su...
Socialinių medijų įtaka emocinei sveikatai
#naršyksąmoningai Socialinių medijų dėka kaip niekad anksčiau tapo paprasta greitai pasiekti naujausią informaciją, palaikyti ryšį su...
#nepozityvink
Sunkiais gyvenimo momentais daugeliui iš mūsų padeda pozityvumas. Jis suteikia vilties, jog nors dabar sunku, ateityje gali būti geriau....
Pykčio valdymas
Nors pyktis viena iš pagrindinių žmogaus emocijų, visuomenėje vis dar sklando įsitikinimas, kad pykti nemandagu, nesveika. Dėl šio...
#nepozityvink
Kai norisi palaikyti draugą ar artimąjį, dažnai naudojame šias pozityvias frazes. Paneigdami nemalonias emocijas pokalbyje uždarome erdvę...
Vienišumo jausmas
Iš ko suprantame, kad jaučiamės vieniši? Liūdesys, atskirumo jausmas, tuštuma, jausmas, jog kažko stingame – pojūčiai, dažniausiai...
Panikos ataka
Iš krūtinės tuoj „iššoksianti“ širdis; atrodo, kad dūsti, nors kvėpuoji giliai; nuo prakaito šlapia kakta, nugara, delnai; nežinojimas,...
Kaip sau padėti pandemijos metu?
Baimė, nerimas, bejėgiškumas, kaltė ir pyktis yra įprastos reakcijos susidūrus su suvokta grėsme ar neapibrėžtumu, nežinomybe. Tad...
Apie kaltę
KALTĖ. Tai jausmas, kurį žmogus patiria, kai tikslingai arba netyčia padaro kažką ne taip (kas neatitinka jo moralinių nuostatų ir...
bottom of page